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El batch cooking es un recurso muy usado para resolver las comidas semanales de forma sencilla y sin dedicar gran tiempo a la cocina. Además, nos permite organizar la dieta y mejorar la calidad de la misma, siendo por eso de ayuda cuando buscamos ordenar nuestra alimentación o perder peso. Debido a que la planificación resulta clave, dejamos un nuevo menú de batch cooking saludable que puede servir como guía para realizar en casa.Menú de batch cooking para mejorar nuestra alimentaciónPlanificando un menú, comprando los ingredientes y aprovechando al máximo las cocciones así como otros recursos, podemos crear todos los...

Debido a sus increíbles nutrientes y propiedades curativas, el aloe vera ha sido empleado durante mucho tiempo como remedio natural para tratar diversos malestares, infecciones y problemas de la piel. Si todavía no conoces las cualidades favorables de esta poderosa planta, ¡no te preocupes! Aquí te decimos cuáles son los usos medicinales del aloe vera.En la industria cosmética y farmacéutica se ha utilizado con frecuencia como ingrediente activo en diversos productos. Ya que brinda resultados efectivos a quienes lo usan, el aloe vera es considerado uno de los mejores componentes naturales para la salud, tanto en su uso tópico como...

Debes cuidar la salud de tus huesos y articulaciones antes de que el cuerpo te diga: “hasta aquí hemos llegado”. Para prevenir y evitar ciertos achaques o molestias relacionados con la salud de las articulaciones, debemos prestar especial atención a la alimentación de nuestro día a día.La naturaleza nos ha regalado una serie de alimentos que debemos aprovechar. Sus propiedades nos pueden ayudar a mejorar el sistema articular y la salud de los huesos.El colágeno, cada vez más presenteLos beneficios del colágeno no pueden pasar desapercibidos cuando se trata un tema como este. El colágeno es una molécula que se...

Nuestras articulaciones (hombros, codos, muñecas, rodillas, etc.) son como las bisagras de una puerta: si no las cuidas adecuadamente, las fuerzas o las sobrecargas, pueden acabar funcionando mal. Y cuando decimos mal, también nos referimos a que duelan o se inflamen. Hoy te enseñaremos a cómo cuidar las articulaciones.De todas las articulaciones del cuerpo, las que sufren más desgaste suelen ser las rodillas. Además de soportar nuestro peso, siempre están en movimiento: caminamos, corremos, bailamos, subimos y bajamos escaleras, saltamos, nos agachamos… Así todos los días, año tras año. ¡Imagínate el desgaste que pueden llegar a sufrir!El primer consejo para...

En pareja no siempre se comparte todo. Es posible que a uno de los dos no le guste entrenar o nunca os lo hayáis planteado. Pero la realidad es que puede ser muy cómodo - y divertido - entrenar juntos y aprovechar la presencia de otra persona para hacer ejercicios que solo no puedes hacer. Además, así te ahorras material. Estos son algunos de nuestros ejercicios favoritos.Peso muerto en parejaLo más habitual cuando hablamos de peso muerto es que nos refiramos a pesas en el gimnasio. Pero cando entrenamos en pareja podemos usar el peso de la otra persona para...